Treino Circuito Dunas - sábado às 13h

2010ago28 Treino Circuito Dunas

Hora de Saída: 13h15

Tempo Total de Deslocamento: 1h21min53seg

Tempo Total Parado: 1min08seg

Velocidade Média de Deslocamento: 21.3km/h

Velocidade Máxima: 56.1km/h

Distância Percorrida: 29.02km

Ascensão Total: 567m (GPS), 448m (Google Earth)

Inclinação Máxima: 13%

Elevação Mínima/Máxima: 7m/66m

Alimentação: super café-da-manhã às 10h30, garrafinha com água e outra com maltodextrina

Bike: Giant ATX 8, Suspa Marzocchi EXR PRO, Rodas Mavic Cross Ride, Pneus CST, Pedivela Deore, Pedais Deore, Cassete SRAM, Corrente XT, Rapdfire LX, Câmbios Deore (D) e XT (T), Manete/Freios a Disco Deore Hidráulico, Canote TranzX, Selim Velo Giant, Avanço Ritchey Comp, Guidão FSA XC 280, Caixa de Direção Canecreek, Punhos Velo, 3 Câmaras de Ar Levorin pito, Suporte de Garrafa genérico em alumínio, Garrafinha Sundown, Bomba Specialized.

Necessidades: Ajustar pastilhas de freio que estão pegando no disco;

                             Trocar rolamentos da caixa de direção;

                             Experimentar o selim 5 mm mais para frente;

                             Comprar pneu Maxxis Cross Mark para a dianteira;

                             Comprar BCAA, proteína em gel e em barra;